一日三餐，本来是平起平坐的三顿饭，但在当代年轻人的生活里，晚饭却成了最不被待见的一个。 不少人把不吃晚餐当作减肥圣经，午饭后就不再吃任何东西，睡前饿到前胸贴后背了都还扛着。 还有些人，因为工作或者学习，一直忙到晚上九十点还没吃晚饭，直接把晚饭过渡成了宵夜。 但不吃晚饭，不仅不能减肥，时间久了还会让人精神萎靡、体力不支、脸色暗淡……随便应付，又容易摄入太多油、盐。 于是不少人常常就会陷入不吃也不好，乱吃也不好的两难境地。 其实，如果真的没时间好好吃晚餐，或者不知道该吃什么，选择低热量的代餐，也是健康的。 代餐到底是不…

前几天，我问公司的一个妹子要不要点外卖，她说要减肥，得喝代餐。 我问她什么是代餐，她反问我一句：‌‌“你不看朋友圈的吗？代餐最近可火了。‌‌” 我想耍一下嘴皮子，又多问了一句：‌‌“什么是朋友圈？‌‌”没想到她给了我一个白眼，再也不理我了。 老黑我网上冲浪多年，没想到这时候却活脱脱像一个村通网的精神小伙，于是乎上网认真查了一下。 我发现代餐这种东西，网上评价有点两极分化：一方面，集美们觉得这玩意对减肥有奇效，一天就能瘦好几斤，墙裂推荐。 然而也有一拨人觉得这玩意就是酸菜鱼，又酸又菜又多余。 今天我就来扒一下代餐。 …